跑步膝盖疼需要及时的制动，避免继续跑步，可以对患处进行局部冰敷后卧床休息，可以将患肢抬高促进局部的血供缓解症状。这种情况，多与膝关节局部的劳损或拉伤有关，通过以上的保守治疗多数可以恢复、缓解。
如果伴有关节炎症，如骨性关节炎、骨刺，及滑膜炎等病症，不建议长时间进行跑步，容易对关节造成刺激和伤害，进而会加重症状。如果通过保守的制动休息后，不能改善疼痛症状，建议及早就医检查治疗。
膝关节为下肢重要的关节之一，需要做好局部防护，在跑步时要做好充分热身。