每天开合跳30分钟能减肥吗

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Q每天开合跳30分钟能减肥吗 2020-05-19

描述：

每天开合跳30分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天开合跳30分钟能减肥，在运动的时候维持30分钟以上的时间，就可以让身体里面的脂肪进行燃烧，这样就可以达到减肥的效果，在做开合跳的同时还要注意饮食方面的控制，让身体消耗量大于摄入量，这样才能让身体里面多余的脂肪进行燃烧。在饮食方面应该多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，对于一些热量比较高的食物要禁止摄入，比如肥肉、蛋糕、甜点。