每天坚持走一万多步可以达到减肥效果吗

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Q每天坚持走一万多步可以达到减肥效果吗 2020-06-07

描述：

每天坚持走一万多步能达到减肥效果吗

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

如果不适当控制饮食每天坚持走一万步，这种减肥效果不太明显，减肥期间可以做一些有氧运动，比如快走、跑步、跳绳等，最好每天坚持，如果没有时间的话，一周也需要保持在5次以上运动。建议适当的控制饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、冬瓜等。