一天走一万步以上能够消耗一定的热量，有助于减肥，但并不是一天走的步数比较多就能够减肥。
因为每个人的肥胖程度不同，自身的新陈代谢不同，所以不能够一概而论。每天坚持做一些运动锻炼，以及每天走一万步以上，能够促进身体的新陈代谢。但是，想要仅通过走路减肥效果微乎其微，想要减肥需要从多方面着手。
如果单纯性的肥胖，要控制饮食、坚持运动，也要合理休息。如果患内分泌疾病而导致的肥胖，要积极针对原发疾病展开对症治疗。平时在饮食上也要严格控制高脂肪、高蛋白质、高糖食物的摄入。