每天走多远才能减肥
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不管走多远,每天要坚持半个小时以上的行程,才能够真正达到减肥的效果,因为减肥需要长期的坚持。如果偶尔的走一次是不行的,需要每天坚持才能够有效的减肥。走路,慢跑这些运动减肥还是比较好的,对身体也没有任何的伤害。同时也要在饮食上做出控制。这样这两者加起来减肥会更好。期间可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果以及一些膳食纤维的食物,这样子可以更有效的减肥。
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潘宇 副主任医师