每天走7千步左右是最好的减肥的步数。
其实单纯减肥多少步与摄入的热量有关系，只要摄入的热量小于消耗的热量就有减重的作用。
但是，从健康的角度每天走步的步数在7千步左右是一个最佳的步数，因为有研究显示每天走7千步既不会导致关节疾病的发生，也会使心肺功能得到改善。
在7千步消耗的热量的前提下去控制摄入的热量，让摄入的热量小于7千步所能达到的消耗的热量，通过提高基础代谢率去消耗脂肪，就可以达到健康的减肥目的。