每天走一万步能减肥吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q每天走一万步能减肥吗 男 2020-12-17

描述：

朋友说走路能减肥，他每天都走1万多步，我也想通过这个来减肥，每天走1万多步能减肥吗？

: 张子义中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天走一万步可以减肥，但要长久坚持才能看到瘦身效果。
走路是很好的减肥方法，但也要配合饮食调理，才能达到理想的减肥效果。一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，同时要改变饮食习惯，可以多摄入蔬菜、水果、豆制品、粗粮，不要吃脂肪含量过高的食物。并控制好进食量，不宜吃的过饱。
如果走路减肥效果不好，可以尝试慢跑、游泳、跳绳。