Q每天不行一万步能减肥吗
2020-05-21
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每天不行一万步能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天步行1万步能否达到减肥的功效不是很绝对。如果是一次性的坚持走了1万步，再加上合理的饮食控制，摄入的热量低于消耗的热量，不利于脂肪淤积，可以起到减肥瘦身的功效。但是如果是一天当中累积跑够1万步，同时不注意饮食结构的调整，减肥的意义不是很大。因此想要达到减肥的功效，建议要连续的走，尽量避免中间间歇。
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