Q每天坚持走一万多步能达到减肥效果吗 2020-05-20
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每天坚持走一万多步能达到减肥效果吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

如果不适当控制饮食每天坚持走一万步,这种减肥效果不太明显。建议适当的控制饮食,多喝一些温开水,可以促进新陈代谢,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果西红柿冬瓜等,尽量不要吃太甜太咸或者太油腻的食物,多吃一些富含优质蛋白的食物,有助于补充营养。减肥期间可以做一些有氧运动,比如快走跑步跳绳等,运动完后尽量不要再吃东西。

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