Q减肥一个星期运动几次
2020-05-17
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减肥一个星期运动几次
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的时候一个星期至少要运动三次以上，而且不能单纯看运动次数，还要看运动的量以及运动时间。减肥期间每次运动都不能少于半小时，身体条件都允许的话尽量保持在一小时以上，而且运动也要选择有氧运动，进行力量训练是无法有效减肥的。如果是太过肥胖的人每天都要运动，这样算的话一星期就是7次，一定要长期坚持才能见效。
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