Q一个星期跑步几次最好减肥
2020-05-19
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一个星期跑步几次最好减肥
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
一个星期最好是跑7次，因为必须要每天坚持体育锻炼才是最好的减肥方式，只有长期坚持才能够达到理想的体重。像是三天打鱼两天晒网，并没有办法减肥的，所以如果你想要减肥的话，一定要每天坚持体育锻炼，可以外出跑步或者是跳绳、游泳等等，这些体育锻炼都能够帮助减肥。在运动的同时也必须要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些膨化食品或者油炸食品。
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