一般情况下在减肥期间会有4~5个平台期，但是由于每个人具体情况不同，所以也没有办法准确评估减肥期间到底有几次平台期。
在减肥期间，在第1个星期左右就会进入首个平台期，这主要是由于在刚开始减肥的时候身体会处在僵持的阶段，所以在此时没有办法快速地燃烧身体的脂肪。
第2个平台期是在减肥的1个月左右，这时身体会处于一个比较倦怠的状态，所以会很难突破。
第3个平台期是在即将到达目标体重的前一段时间，此时也会比较难以突破。
第4个平台期，是在目标体重前后徘徊的这一段时间。减肥期间想要突破平台期，就要严格控制饮食，也要适当运动。