减肥期间平台期的出现时间是因人而异的。有些人在减肥的早期阶段就会出现平台期，大部分人在减肥一月左右会出现平台期，但此时具体的减重进度，据每个人进行减肥的方式，和是否坚持有所不同。
减肥成功最重要的因素，就是要长期坚持合理的饮食习惯，以及进行规律的体育运动。因为体重的增加，主要是由于摄入的能量过多，同时能量消耗较少。因此，导致的体内能量过剩，进而转化为脂肪。
因此，当减肥平台期出现时，也要继续保持清淡饮食，加强体育锻炼，以加速体内脂肪的消耗，达到理想的体重目标。