减肥一天跑几次步最好

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Q减肥一天跑几次步最好 2020-05-20

描述：

减肥一天跑几次步最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一天跑三次到4次步最好，患者在跑步期间建议加快跑步的速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以消耗体内的热量，从而可以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素，对于减肥的患者能够起到辅助的效果。油炸油腻性的食物尽量不要多吃，避免加重患者的症状，可能会影响减肥的作用。