Q减肥一个星期跑几次步效果最好？
2020-06-08
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减肥一个星期跑几次步最好
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
如果想要达到最好的减肥效果，就要坚持每天跑步，减肥需要长期持续性坚持，才可以取得一定的效果，如果在减肥过程中只是断断续续的做一些有氧运动以及跑步，对减肥有着不利的影响，引起身体出现反弹的情况，而且在减肥的过程中，如果长时间身体没有出现一定的变化的话，也会导致减肥者丧失信心。在运动的时候，同时还要控制饮食。
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