一个星期怎么快速减肥
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一个星期可通过运动来减肥。但是减肥是一个循序渐进的过程,不要急于求成,通过运动以及控制饮食,一个星期下来可减掉3斤到5斤左右。通过运动即使瘦下来之后也要坚持运动,不要半途而废,如果突然停止运动,很可能会发生反弹。日常要做到自律,饮食上要忌口,不要吃太多含有脂肪的食物,要控制身体的总热量,减少脂肪的增加。
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