柠檬怎么吃减肥最快
发布时间: 2020-02-02
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柠檬是日常生活中很常见的一种水果。柠檬当中含有丰富的维生素C,而维生素C有一定的美容、养颜、抗氧化、抗自由基的功效。如何喝柠檬水才能够减肥？其实从临床角度来说,并没有这种食物可以起到减肥的作用。它对于减肥主要是一个辅助的作用,通过饮食增加饱腹感、减少食量、降低能量的摄入。减肥的一个重要原则是摄入的能量小于消耗的能量,保持能量的负平衡,自然就会达到减肥的效果。另外,减肥的人群还要做到均衡饮食,优化饮食结构,以低盐、低脂、低糖的饮食为主,适当的增加优质蛋白,如鱼、奶、蛋、虾等。保持生活规律,并且进行适当的体育锻炼,提高人体的新陈代谢,从而达到减肥的目的。
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