运动减肥是一种非常好的减肥方法，特别是长期坚持有氧运动，同时配合控制饮食的情况下，能起到非常好的减肥效果。
但运动减肥成功后，是否出现反弹，需要看是否能够坚持减肥期间的运动饮食习惯。减肥是一个循序渐进、长期坚持的一个过程，尤其是中年以后，身体新陈代谢逐渐变缓慢，稍有不注意，很容易出现肥胖的情况。
因此减肥成功后，一定要坚持原来的生活饮食习惯，长期保持，体重就不会反弹。反之如果减肥后，放弃原来的生活习惯，则体重很容易反弹。