减肥替代主食的食物

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Q减肥替代主食的食物 2020-05-22

描述：

减肥替代主食的食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，很多食物都能够替代主食。比如说南瓜、红薯、玉米等。这类食物属于粗纤维的食物，相对于馒头、米饭等主食来说，热量比较低，还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，预防便秘的发生。因此，用纤维的食物来代替主食是比较好的一种方法。另外，还需要减少油脂的摄入。禁止吃肥肉、炸鸡、汉堡等食物，否则不利于减肥成功。