减肥用土豆代替主食可以吗

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Q减肥用土豆代替主食可以吗 2020-05-23

描述：

减肥用土豆代替主食可以吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，可以用土豆来代替馒头、米饭等主食。因为土豆中含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少对其他食物的摄入，因此，是代替主食的一种比较不错的食物。像南瓜、红薯等粗纤维的食物也能够用来代替主食。要想减肥的效果比较明显，不能光靠控制饮食来达到目的，还需要每天坚持40分钟到一小时左右的有氧运动，使体内的脂肪充分燃烧。