Q减肥替代主食的食物是什么 2020-06-07
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减肥替代主食的食物

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

在减肥期间很多食物都能够替代主食。比如说南瓜、红薯、玉米等。这类食物属于粗纤维的食物,相对于馒头、米饭等主食来说,热量比较低,还能够促进肠胃的蠕动,有利于排便,预防便秘的发生。因此,用纤维的食物来代替主食是比较好的一种方法。减肥的时候不要吃一些炸鸡或者是汉堡和肥肉,以免引起肥胖反弹,还要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。

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