Q只吃肉和菜真能减肥吗
2020-05-16
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只吃肉和菜真能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
只吃肉和菜可以减肥的，但是要控制好肉量。肉里面有一些蛋白质，还有一些脂肪，吃肉减肥效果不好。蔬菜里面主要是维生素和微量元素，还有少部分的热量，它属于低热量的食物，吃蔬菜可以减肥。只吃肉和菜，如果搭配好比例，可以减肥的。肉属于高热量的食物，适当少吃，蔬菜属于低热量的食物，适当多吃，肉菜比例可以是2:8或者3:7，这样就可以起到减肥的作用。
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