甘蔗吃了容易长胖吗

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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甘蔗吃了容易长胖吗 2020.10.19 08:51

提起甘蔗相信大家都吃过，但是爱美的你知道甘蔗吃多容易长胖吗？一起来看一下吧。

一般情况下吃了甘蔗是不容易长胖的，但是吃的很多就容易长胖。这是因为甘蔗味道甘甜，其中也含有大量糖分，身体吸收糖分后会转化成脂肪从而导致长胖。

如果不想长胖，就要少吃甘蔗。甘蔗虽然好吃，但是我们可以根据自身情况选择性的吃，比如到了甘蔗上市的季节我们一天吃一两节就可以了，避免吃的过多造成脂肪堆积。甘蔗自带了大量的糖分，吃的多了不仅会长胖，可能还会引起血糖的变化，可能出现高血糖等症状，本身患有糖尿病的人是不能吃甘蔗的，一旦吃了则会导致病情加重，严重的会出现肾衰竭的症状。

另外，如果是身体体质较差的人群，最好也不要吃甘蔗，比如畏寒、感冒、有蛀牙、身体虚弱的患者是不能吃甘蔗的，因为甘蔗属性寒凉而且很甜，含糖量大，这类患者在食用甘蔗后会导致病情加重，得不偿失，在病情好转后再食用甘蔗或者用其他食物代替也是可以的。

从以上内容就不难看出，适量吃甘蔗是不会长胖的，但是吃多了就会长胖。身体素质差的人，比如糖尿病、怕冷、感冒、有蛀牙的患者不要吃甘蔗，尤其是糖尿病患者更应该远离甘蔗。

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