吃甘蔗会不会长胖

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许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等消化内科去问诊

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吃甘蔗会不会长胖 2020.12.08 08:51

甘蔗是一种冬令水果，其汁水甘甜，而又因其富含丰富的糖分，所以它也是制糖的主要原料。于是有人就问了，甘蔗含有如此丰富的糖分，那么吃甘蔗会不会容易长胖呢?

正常情况下，适量的食用甘蔗是不会长胖的，还会对身体有很多的好处，因为适量的食用会让身体有足够的时间去消化和分解这些糖分，令其为我们的身体补充能量，而且我们的血细胞非常喜欢糖分，甘蔗里的糖分被分解成葡萄糖后进入血液会增加血细胞的活力，从而达到补充身体能量的作用。不仅如此，甘蔗的果肉中含有大量植物纤维，而这些植物纤维就是甘蔗嚼完之后剩下的甘蔗渣，这些渣滓在咀嚼的时候通过与牙齿的摩擦可以达到清洁牙齿和口腔的功效。

一般情况下，只有大量的食用甘蔗才可能会出现发胖的情况。甘蔗含有大量的糖分，在短时间内大量食用会造成糖分摄入过多，短时间内不会出现什么问题，但长期以往的话就会出现发胖的情况，因为身体能够消化分解的糖分是有限的，一旦摄入大量的糖分，身体来不及将糖分分解，就会化成热量堆积在我们体内，如果不及时将这些热量给消耗掉，就会变成脂肪存在我们体内，从而引起发胖的症状。

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