晚上吃双皮奶会不会长胖

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晚上吃双皮奶会不会长胖 2021.08.10 10:03

双皮奶是常见甜品，是由奶、蛋、糖经过简单烹饪而成的，口感很顺滑，奶香与甜味弥漫，总是能够令人们食指大动，想要开心品尝。但对于一些担心身材发胖的来说，遇到这类甜品往往是纠结万分，那么上吃双皮奶会不会长胖呢?

晚上吃双皮奶会不会长胖

1.晚上吃双皮奶会不会长胖?

双皮奶本身属于甜品，热量是非常高的，即便不是晚上吃也有发胖的可能性，如果说晚上在临睡前吃双皮奶，这些热量就无法及时代谢出去，容易在身体内堆积形成脂肪，最后导致发胖的结果出现。

2.想吃甜品又怕胖怎么办?

一些人想吃甜品但又怕因此而发胖，可以通过增加代谢、促进热量排出的方法来进行均衡。100克双皮奶，热量一般在79大卡左右，而一份小的双皮奶大约有200克左右，这也就意味着需要消耗158大卡的热量，来抵消双皮奶的热量。可以通过慢跑、快步走的方式达到效果。

3.怕长胖应当注意哪些饮食原则?

1)三餐规律七分饱，暴饮暴食是非常容易引发肥胖的，规律用餐、定量用餐是保持体重或减重的关键规律。

2)肥甘油腻要少吃，肥甘油腻的食物要少吃一点，肥甘油腻易生脂肪，对控制体重不利。

3)冷饮、寒性食物少吃，冷饮和寒性食物对于脾胃的伤害比较重，脾脏一旦运化不畅，腹部会大量堆积脂肪，想要减肥难上加难。

总结来看，晚上吃双皮奶是非常容易长胖的，如果想要吃的话尽量保持在上午或下午三四点钟之前进食，这样有机会通过运动的方式来代谢掉热量，就不会产生长胖的隐患。

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