张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科 去问诊

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甘蔗吃多了有什么危害 2020.10.19 08:42

甘蔗是一种美味水分多的水果,虽然好吃但是吃多了可能会生病。那么甘蔗吃多了有什么危害呢?

甘蔗吃多了还是有很多危害的,如长胖、蛀牙、高血糖等,还会出现怕冷、视力下降、缺乏微生素,营养不均衡等危害。因为甘蔗的主要成份是蔗糖,而蔗糖是特别甜的,甜食吃的太多就会引起蛀牙,因为糖分会腐蚀牙齿表面;而长胖则是因为蔗糖容易被人体吸收,而过多的糖堆积在体内没有办法消耗掉就会导致长胖。蔗糖过多身体无法吸收的时候,还会引发高血糖,尤其是中老年人群以及体重超标的人群,如果喜欢吃甘蔗则一定要控制,少吃多运动,控制好自己体重的同时还可以降低血糖。

甘蔗的上市季节是冬天,所以出场自带寒凉属性,如果患者正处于感冒、发烧、流鼻涕、怕冷、身体不舒服的的阶段,就建议不要吃甘蔗,吃多了会造成病情的加重。视力不好的人群也要少吃甘蔗,因为甘蔗太甜,吃太多会造成视力下降。甘蔗吃太多也会出现维生素缺乏的情况,造成营养不均衡。

综上所述,甘蔗虽然美味好吃,但是也不能吃的太多,一种食物吃的过多就会引发多种危害,例如长胖、高血糖、蛀牙等,建议尽量不要偏食,食物要多样化达到营养均衡。