为什么越忙越容易长胖

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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为什么越忙越容易长胖 2021.07.31 09:41

身材对于很多人都成为一种焦虑，非常担心自己长胖，在很多人的印象中，感觉每天走来走去，忙来忙去会让自己变瘦，但是实质上却发现自己越忙越容易长胖，那么为什么越忙越容易长胖呢?

为什么越忙越容易长胖?

越忙越容易长胖，也称为过劳肥，它的原因主要有以下几点：

1.压力大导致人的胃口变大，因为越忙的人身上的压力越大，而压力大会导致肾上腺皮质醇指数增高，这种指数会导致人的食欲增加，使人非常想吃东西，而且喜欢吃一些甜品、奶油类的小吃来缓解压力，这些食物的热量都非常的高，会容易引起肥胖。

2.饮食不规律，其实身体长胖和饮食是有非常大的关系的，对于比较忙的人可能会吃不到早餐或者午餐，而等到忙完非常的饥饿，就会出现暴饮暴食的情况，这种情况不但会影响代谢，而且还会导致肥胖。

3.熬夜。熬夜也是导致人肥胖的一个非常重要的原因，对于比较忙的人可能会压力大，晚上睡不着或者要忙得很晚才能睡着，而熬夜会导致激素水平升高，引起食量增加，并且导致代谢较慢，就会出现长胖的情况。

这就是为什么越忙越容易长胖的原因，要想在越忙的情况下不容易长胖，就要做到保持充足的睡眠，而且在忙也要按时吃三餐，并且平时多吃一些杂粮，不但会产生饱腹感，还可以避免过度饥饿，而且其热量也比较低，另外就要控制饮食，不要因为压力大猪吃太多的甜食，可以换成一些比较健康的水果来缓解压力，而不是一些高糖分、高热量的食物。

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