运动流汗可以减肥吗

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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运动流汗可以减肥吗 2021.12.29 16:22

一说到减肥，很多人都想通过节制饮食，因为运动实在太累了，但也有一部分人想要运动却又不太确定运动真的能减肥吗?运动流汗可以减肥吗?

运动流汗可以减肥吗

运动流汗当然是可以减肥的，因为在运动的时候能够消耗人体的大量能量，尤其是运动到流汗状态时，说明身体内的能量正在高速的消耗，而且在流汗过程中，身体代谢加速，能帮助身体代谢废物垃圾。所以运动流汗是可以减肥的，而且还是一种很好的减肥方式，不仅能够促进人体的新陈代谢，还能帮助活络身体各个肌肉、筋骨，对身体是有特别大的好处的，而且是一种特别健康的减肥方式。

因此想要通过运动流汗减肥的小伙伴们就可以进行尝试了，运动流汗真的是一种很不错的减肥方式，不过建议大家在通过运动流汗减肥的过程中一定要长期坚持，在刚开始运动的时候，可能身体会吃不消，感觉很累，但只要坚持3、4次，就会感觉到运动的快乐，身体也会越来越轻松，而且只有长期坚持，才能够帮助减肥，达到理想的减肥效果。

另外，如果想要通过运动流汗减肥的话，也要注意饮食方面的控制，这样才能够在短时间内达到一个比较好的减肥效果，因为运动的时候会消耗人体的大量能量，而在饮食方面，如果加以控制，摄取低热量的食物，就可以帮助身体消耗脂肪，加快减肥进程。

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