减肥可以喝蜂蜜吗

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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减肥可以喝蜂蜜吗 2021.11.27 10:08

爱美之心人皆有之，而蜂蜜是一种具有美容养颜效果的食品，饱受女性的喜爱，而很多女性都喜欢控制身材，蜂蜜是属于一种味道偏甜的食品，有些人就担心它会影响减肥，那么减肥的话可以喝蜂蜜吗?

减肥可以喝蜂蜜吗?

减肥时可以喝蜂蜜的，虽然蜂蜜味道比较的甜，但是它本身含有的热量是非常低的，而且蜂蜜还具有一定的减肥效果。

因为蜂蜜中含有非常丰富的膳食纤维以及脂肪酸，这些物质都可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒，所以在早餐的时候喝一些蜂蜜水是具有清理肠胃的效果的，对于减肥有一定的辅助效果。

在减肥期间，饮食是需要额外注意的，要尽量地少吃一些高热量的食物，比如一些肥肉、甜品等都不利于减肥，但是蜂蜜水适当的喝一些却可以帮助体重的下降，所以有减肥计划的患者可以完全放心的喝蜂蜜水。

在减肥期间，配合相应的运动也是非常重要的，因为运动是燃烧身体脂肪最好的方式，想要在减肥期间喝蜂蜜水，可以尽量的将蜂蜜水冲淡一点，然后在运动之后进行补充水分，不但可以促进身体的新陈代谢，还可以补充营养，美容养颜效果是非常好的。

所以减肥完全是可以喝蜂蜜水的，但是减肥的患者还要注意尽量使用科学的减肥方式，千万不可以进行节食减肥，或者是减肥速度过快，这样很容易对身体健康造成影响。

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