蜂蜜加促进消化液分泌、促进胃肠蠕动、润肠通便类的食物减肥比较快。促进消化液分泌的，如柠檬、陈皮、白醋、生姜等。但胃肠功能差的人群慎用，可能导致反酸、烧心、胸骨后烧灼感等胃肠道不适。
促进胃肠蠕动的，以酸奶及含有大量粗纤维的蔬菜为主，如韭菜、芹菜、白菜等。润肠通便类食物有玉米、燕麦、高粱、荞麦等谷物类。还有香蕉、苹果、火龙果、葡萄、梨子、柑橘等水果，以及木耳、蘑菇、香菇等菌类。
服用蜂蜜加以上食物减肥时，要注意根据个人体质适当使用，在使用的时候蜂蜜的添加量一定要减少，因为蜂蜜里面的含糖量比较高。在蜂蜜中，糖分大约是70%。用太多不仅不能达到减肥，反而有增肥的作用。
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