早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗 2021.09.23 11:10

众所周知，蜂蜜水是一种可以润肠通便的饮品，而且非常的好喝，有些人就想通过喝蜂蜜水进行减肥，那么早上空腹喝蜂蜜水真的可以减肥吗?

早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗?

早上空腹喝一杯蜂蜜水，是有一定的减肥效果的，因为蜂蜜水中含有的膳食纤维可以让人产生饱腹感，可以降低食欲，这样的话在一定程度上就可以少吃一些早餐吗，减少热量的摄入，从一定程度上可以辅助减肥。另外，蜂蜜水其独特的润肠通便的功效，可以帮助身体排毒，将体内代谢的废物排出体外，从而避免出现脂肪堆积、肥胖的情况。而且由于蜂蜜水中的蜂蜜是一种非常有价值的食材，其中含有的微量元素非常的多，可以促进身体新陈代谢，身体新陈代谢增快，就会加速热量的消耗，起到减肥的效果。因此，早上空腹喝蜂蜜水是有不错的减肥效果的，但是需要注意，早上空腹喝蜂蜜水一定要用温水进行冲泡，因为在温度过高的时候会破坏蜂蜜中的成分，影响蜂蜜水的价值，另外，喝完蜂蜜水也要记得摄入早餐，同时可以搭配平时的饮食，多加一些运动，减肥效果会更好。

减肥其实是一个比较艰难的过程，单单靠喝蜂蜜水就想拥有完美的身材是不可能的，所以虽然空腹喝蜂蜜水可以减肥，但是不能只依赖这一种方法，一定要搭配其他的减肥方法，比如运动、控制饮食等。

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