瑜伽可以改善便秘吗

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Q瑜伽可以改善便秘吗 女 2021-05-22

描述：

我经常会出现便秘的症状，有的时候好几天才排一次便，朋友劝我做瑜伽，瑜伽可以改善便秘吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

瑜伽可以改善便秘。
瑜伽是一种运动，做瑜伽的时候可以促进肠道的蠕动，对缓解便秘有一定的好处。缓解便秘除了做瑜伽以外，还可以做一些其他的运动，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能够促进肠道的蠕动，改善便秘。改善便秘还应该要从饮食上做一些调整，平时要注意多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
患有便秘应该要注意避免精神压力太大，保持愉悦心情。