做瑜伽对改善便秘有好处。做瑜伽可以提高机体的新陈代谢率，能够使患者的心情得到很好的舒展和放松，极大缓解了生活和工作带来的压力，增加了机体的免疫力和抵抗力。
瑜伽是高体力活动，能够提高患者的食欲，也能很好地改善患者的胃肠功能，增强胃肠道的消化功能、蠕动力、敏感程度和容积效应，使食物能够完全消化、吸收，排泄通畅。
避免了粪便在肠道内长时间停留，使水分被大量过度吸收，从而避免了便秘的形成。