孕妇可以做瑜伽吗
发布时间: 2020-10-26
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通常孕妇可以做瑜伽。但是要注意不可以做幅度过大的动作，也不可以对腹部造成挤压，以免引起流产或者是早产。
通常建议在孕妇怀孕4个月以后进行瑜伽的锻炼。孕期的前3个月，胎儿处于胚胎的阶段，过量的运动可能会导致流产。孕中期的时候，也就是第4个月的时候，胎儿着床稳定，孕妇可以适量的增加运动量，做简单的瑜伽动作。怀孕后期也可以加强盆底、腿部、臀部肌肉的瑜伽动作。
怀孕期间适当的瑜伽锻炼，可以增强体质，缓解孕期的不适感，还可以有效的控制体重，帮助顺产。另外还可以使孕妇的心情愉快，身心得到放松，增加激素的分泌水平，有助于胎儿的生长发育。
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