练习瑜伽可以适当的改善痛经症状。在练习瑜伽的过程中能够促进血液循环，而且还可以缓解焦虑不安情绪、放松大脑，同时也可以适当缓解经期失眠等各种症状。
但如果女性的痛经是继发性痛经，通过练习瑜伽也无法改善。女性出现的若是原发性痛经，通过练习瑜伽可以适当改善。
女性出现严重痛经症状之后，还是建议及时去医院进行检查，看是由哪种疾病引起的，然后再进行调理治疗。建议女性在月经期间多休息，少吃辛辣、刺激性的食物，少吃冰凉的食物，能缓解痛经的症状。