一般进行瑜伽训练能够一定程度上增强腰背肌的肌肉力量，针对于软组织慢性劳损性产生的腰痛还是有一定改善作用的。
但是有些腰痛是由于脊柱的增生、退变或者是脊柱的肿瘤以及脊髓神经根受压，或者椎管狭窄等原因导致的腰痛，这种情况下就不适合进行瑜伽训练，有的时候还容易导致腰痛的加重，严重的时候甚至导致截瘫的出现。所以出现了腰痛症状首先应该明确诊断，看一看是什么原因导致的。如果是软组织慢性劳损原因导致的，可以通过瑜伽训练来进行治疗来缓解腰痛。
如果是由于结构性的严重改变导致的腰痛，要进行系统正规的治疗，要避免腰部过度的拉伸和运动。