跑步很多年了,现在膝关节开始感觉到疼痛,听人家说跑步越多膝关节就越痛,还说跑步对膝盖的伤害挺大的。跑步越多,膝关节的损伤就越大吗?
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适量的跑步不会给膝关节造成损伤。科学的跑步方法还保护到我们的关节。跑步不仅可以促进关节滑液的代谢,同时还可以锻炼相关部位的肌肉。虽然跑步时会对膝盖产生一定的伤害,跑步对人们还是利大于弊的。跑步时运动者要规范自己的跑步动作,用科学的方法跑步才能起到更好的健身效果。在运动量合适的情况下,跑步越多,对于膝关节的损伤并不是越大。膝关节受伤后应立即制动休息,保守治疗为主,必要时手术治疗。或者选择消肿镇痛类药物治疗。
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