跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？

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Q跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？ 女 2019-01-05

描述：

我从小就喜欢跳绳，这么大年龄了，我还在跳绳，但是我那些儿女叫我不要跳，太多人说对膝盖不好。然后我就去跑步，后面他们说跑步对膝盖也不好，这样我生活已经没有意义了。跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳和跑步哪个运动对人体膝关节更有害，事实上，这是不确定的，因为必须考虑到许多因素来看哪种运动对关节造成更大的损伤，哪种运动对膝关节造成更小的损伤。无论是跑步还是跳绳，都有一个共同的运动:反复弯曲和伸展。反复弯曲和伸展运动对膝关节有一定的磨损作用。当然跳绳也是具有技术性的运动，姿势不对或体重过重，也会对膝关节造成损伤，但这种伤害程度还是远低于跑步带来的伤害。跳绳同样需要学习，如果没有绳，其技术难度远小于跑步，但正是这根绳，有效地控制了节奏、速度，锻炼了身体的协调性！