跳绳姿势不正确或在过于硬的地面上进行跳绳，可对膝盖造成损伤。如果姿势正确，在橡胶地面上跳绳，通常不会对膝盖造成影响。
在较硬的地面上进行跳绳时，地面传递给膝关节内的应力会增加，就会对膝关节造成比较大的冲击力，使膝关节受损。在跳绳时最好选择橡胶跑道上进行，能够很好的起到缓冲作用。如果在跳绳时损伤了膝盖，应当及时的休息，使用消炎止痛类的药物进行治疗。
身体过于肥胖可能造成膝盖损伤的概率会增高更多，因此肥胖人群应当尽量不要跳绳。