跳绳可能会损伤膝关节。特别是在质地较硬的地面，或跳绳姿势不对的情况下容易造成膝盖损伤，一般正确的跳绳姿势及较软的橡胶地面通常不会损伤到膝关节。
在较硬的地面跳绳会使膝关节的应力增加，膝关节受到巨大冲击力后造成关节损伤。因此，在选择跳绳运动时尽量在橡胶地面进行，可以起到很好的缓冲作用，降低对膝盖造成损伤的风险。
如果一旦发生膝盖损伤要及时制动进行休息，局部外用活血及消炎止痛的药物喷洒或涂抹，也可以进行局部冰敷处理。如仍不能缓解，建议暂时不进行跳绳运动。