跳绳对膝盖的伤害，要看跳绳的强度和持续的时间，长时间的慢性损伤，会造成膝关节软骨的水肿、变性，甚至脱落。
出现膝关节的肿胀、疼痛，受凉或劳累加重，蹲起和上下楼梯时候明显，可以口服非甾体类消炎止痛药物，和氨基葡萄糖胶囊，关节内注射玻璃酸钠，关节热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。
平时减少剧烈运动，进行股四头肌功能锻炼，增加关节的稳定性，重度的需要关节镜微创治疗，或手术置换关节。