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深蹲对膝盖一般都不会有好处，但是在儿童时期、青少年时期，没有关节炎的基础上，练深蹲，是有利于膝关节发育，增加肌肉力量。 进入成年人以后，髌骨关节的软骨已经成型了，这时候深蹲对膝关节是有害的。因为膝关节在深蹲的时候，要承受人体体重6倍的体重。 这时候就会增加膝关节的负担，尤其是髌骨软骨。对于绝大多数的女性，深蹲锻炼不太适合，某些男性体格健壮，身体比较适中的可以偶尔练习。但是最好不要练习深蹲。
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