所有的跑步活动都会对膝盖产生损伤的，所以跑步机对膝盖也是有一定磨损的，特别是在跑步的活动中会导致膝关节内部的软骨，半月板产生过度的摩擦，挤压，及周围的韧带，关节囊产生过度的牵拉，从会引起膝关节部位的损伤，所以即便是在跑步机上活动，也是会导致膝关节部位损伤的。
所以在跑步活动之前一定要做好充分的热身，给膝关节周围的韧带，关节囊及内部的软骨承受过度的力量有个逐渐适应的过程，这种情况就会减轻膝关节部位的磨损，从而就会减小膝关节部位损伤的症状。