Q喝凉水不利于减肥吗
2020-05-20
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喝凉水不利于减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
喝凉水不利于减肥。不管是喝凉水还是喝热水，都不能达到减肥的效果。肥胖的原因主要是两个，第1个是摄入的能量太多，第2个是消耗的能量太少。所以减肥应该从这两方面入手，首先应该要控制好饮食，避免吃太多热量太高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果等低热量的食物。还要进行体育运动，最好进行有氧运动，有氧运动能够加速体内脂肪的分解与燃烧，达到非常好的减肥效果。
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