喝小米粥是有利于减肥的。导致肥胖的原因有很多，如果是想要减肥，首先就要使身体的摄入能量小于身体消耗的能量。
所以减肥可以从这两方面入手，一方面是减少身体的摄入的热量。如果食用小米粥代替平常的主食米饭，这种方式摄入的热量就会相对少一些，所以喝小米粥是有利于减肥的。
但是，导致肥胖的原因可能是喜欢吃食物，如果喝小米粥，食物的量就会减少，容易产生饥饿。这种饥饿感就会引起吃更多的食物，从而使食物的摄入量增加。所以喝小米粥时一定需要注意这一点，而不要进食过多的其它食物。