Q补锌的食物具体有哪些呢? 2019-02-26
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宝宝出现食欲下降,进行微量元素的监测,提示缺锌,请问补锌的食物具体有哪些呢?

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陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

锌是一种身体里常用的微量元素,锌缺乏宝宝就会出现食欲不振的情况,伴有生长发育发育的落后。目前常见的可以补锌的食物主要是生长在水里面的东西,比如说各种海洋制品各种鱼类,还有各种动物的肝脏都可以起到补锌的效果,还有就是我们常吃得一些干果也有补锌的作用,但是进食这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不要吃得过多,吃得过多可能会造成肠道负担过重,从而出现消化不良的后果,严重的会导致腹泻等情况,所以大家需要注意。

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