儿童吃以下食物能补锌，例如各种瘦肉、动物肝脏、扇贝、牡蛎、紫菜、芝麻，各种优质豆制品以及各种干果类食物。另外大米、精制白面中也含有丰富的锌元素。
建议家长每天坚持给孩子进食含锌的食物，做到饮食多样化以确保营养均衡摄入，避免孩子出现因缺锌导致的食欲减退、营养缺乏、体重下降、注意力不集中、记忆力减退等症状。
家长除了要坚持食补，还定期带孩子去医院化验微量元素，明确体内锌含量情况，如果缺乏及时给予口服葡萄糖酸锌口服液补充。