Q小孩补锌的食物有哪些
2022-06-21
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小孩补锌的食物有哪些
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张忠浩 儿科
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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
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医生回答：
小孩补锌的食物包括豆制品和动物内脏。
1.豆制品：常见的豆制品有黑豆、黄豆、红豆，另外也包括绿豆，里面富含的锌能量较多，食用后可以补充体内所缺失的锌能量。
2.动物内脏：动物内脏中也含有较多的锌能量，常见于猪肝、鸡肝、鸡心等，同时也包括鹅肝和猪心。
需要适量的食用富含锌的食物，食用过多可能会引起小孩肠胃不适。
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