常见的补锌食物都有哪些？

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Q常见的补锌食物都有哪些？ 男 2019-04-19

描述：

最近想给孩子哪里下身体，但是不知道吃什么食物比较好，想了解一下常见的补锌食物都有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

日常生活中要注意孩子的进食营养均衡健康，孩子要进行适当的体育锻炼，以增强身体的体质，提高身体的免疫力跟抵抗力，多参加户外活动与人沟通，这些都非常有利于孩子的成长。常见的补锌的食物有猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼蔬菜紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮小麦、芹菜、玉米面、小米水果苹果、香蕉。美味补锌菜有哪些第一、金针菇菜胆原料金针菇、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。