男性怎样能快速减肥？

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Q男性怎样能快速减肥？ 男 2019-02-03

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问男性怎样能快速减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。之所以发胖，那是因为日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。多做腹部健美操，树立减肥目标，制定减肥计划，坚持每天按计划行事直至完成。适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。才能有效的达到减肥效果。进行有效的锻炼，为使腹部缩小而采用限制饮食的方法，不仅不能达到强健腹部肌肉的作用，反而会影响健康。平时应当多运动，少吃高热量食物。而多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，则可使腹部脂肪减少。